晴天好日

我這陣子給自己訂了一個【每天要運動流汗】的計畫，畢竟以往雖然都有運動的習慣，但總無法做到幾乎每天運動，我還是覺得能每天讓身體流流汗排排毒是一件很重要的事

註:   我想每天運動 ~~此文在這

打算運動一次就給自己讚一下，很開心覺得自己又寵愛了自己的身體一次，目前三個禮拜21天已經沒間斷的累積了29個讚了~ ~還打算累積下去

最近天氣真的多變化，是真的因為梅雨季嗎，總覺得比起剛住北部時滴滴答答沒停的天氣好多了(這是好嗎~好像現在是反常?)，下下雨也沒有不好啦~就是~就是~出門不方便(我這個不愛出門的跟人起什麼鬨)，但是現在最容易完成的運動---健走~~在戶外。就說過，每次中斷都是因為天氣因素占的比例最大(陽光太大，下雨，天氣太冷太熱)真正適合走路的時節並不多~~

這幾周以來，我可是很認真看待自己不間斷的運動計畫，有時騎腳踏車、快步走、游泳、神聖舞蹈、外丹功、….連要外出上課值班的日子我一樣先走完路、洗完澡才出門，但天氣變化可真的大啊，有暴雨，有烈日，當然也偶有適合走路的陰涼天，以前遇到天氣不好就給了自己很大很大的合理理由，但這一次心裡居然不想被這些外在因素打倒，就只有一個想法，【我今天要運動流汗】，所以天氣好，戴著帽子拿起兩瓶水當啞鈴(順便做手的復健)，天氣不好就穿件小外套檔檔小風雨，有時走到一半下起雨來我一樣優雅得不慌忙的更快步往前走，而上周三的驚人暴雨，本來熙來人往的田間小路變成我一人獨享，拿水的雙手變成拿傘、本來穿著運動鞋的腳改穿成洞洞鞋(還是運動鞋好走)

溢~溢~溢~

整條路都被水淹沒了，我一樣跨步過去

以前要出門辦事會先趕時間走完路再騎車出門，這次有幾回我突想，就快走出門辦事，辦好一樣快走回來，這樣事情也處理好了，運動也運動到了，當然汗還是流了一堆，每次運動流汗後洗完澡真是舒暢。沒想到一個小小觀念的改變讓我更能享受這種樂趣，所以這幾次去銀行或去買菜我都走路去，也不在意會流了滿身大汗(反而更高興感覺到自己正在流汗)，星期一游泳又創自己的紀錄(1100四式)當然還是體力不好25公尺就需稍停，但我無所謂，又不比速度與技巧，慢慢來做得好，當然當天真的還是靠意志力才完成這48趟。

穿著鞋，快走去大市場背回兩袋菜，很重不好走(5/28)

真的是很重~要包水餃啦

今天每月都會來訪的好朋友在我沒心理準備之下來報到，早上觀察一下自己的身體反應，嗯~還好(還沒開始痛)，所以決定一樣出門，外面天氣陰陰的感覺雨好像快報到了，所以我帶了把輕薄的小傘，一樣穿起我的健走鞋，結果才走到門口，雨劈里啪啦就落下來了，心裡想反正我有傘，打開了傘繼續往前走，因為瞬間的雨勢的太大了，路上的行人全停了下來，只有我一樣大步往前邁開步伐 ~ ~ ~

心裡突然很感動，因為我發現我又進步了，覺得自己的內在愈來愈有力量，有能力自己為自己負責(是的~我可以決定我自己的行動，要不要去運動，聽從自己此時對這件事的渴望，我把決定權抓在手上，不交給老天爺(天氣)決定，不交給當天要外出的行程決定，真的覺得自己好棒喔~~

今天~雨真得很大，那隻小雨傘沒能遮住太多，我顧好了頭部，鞋子襪子甚至褲子都全溼了，可是我不在意，依舊邁開我的大步伐，很高興的自我安慰----鞋子也該洗了，回到家就可以幫鞋子好好的洗洗澡，這樣一件不舒服的事就變成了一件開心的事，鞋子也因此洗乾淨了。

今天  ~   下雨   

心情  ~   開心

呵呵----今天雖然慢慢的感受到身體開始有痛感，還是開心完成了兩個麵包，包了許多水餃，做了兩瓶辣椒醬，完成了三篇文章，還有最重要的~~~有~~~運~~~動~~~喔

當然明天又是另一個考驗，除了要外出時間緊迫之外，還要面對身體的狀況＜通常第二天是最不理想的＞

希望明天ok啦 ~ ~