晴天好日

都知道運動對自己的身體有很大很大的幫助，我算是願意運動型的，但，長年以來雖有運動的習慣，雖有規律性常常做著做著就慢慢又懶起來了，總有一堆有的沒的藉口(雖是藉口也是事實)，一周三次晚上練外丹功(常常因煮飯帶便當，接送孩子，事情未做完就沒去了，所以一周大概只會去一~二次)，游泳除了暑假每天去之外，平時也是要特地撥一個半天時間出門，所以也久久一次為之)，快步走~這個算最容易做的嗎，以前每天送孩子上幼稚園後，一定再走一萬步，後來幼稚園搬家了，我也停了，前兩年又續走，但天氣變化太大了，每年四月天氣開始較不冷，走個一個月天氣變很熱，太陽出來，又很難持續只能偶爾走走，去年雖然持續走了成習慣，但夏天真得很難持續，

今年經過驚濤駭浪健康檢查報告，知道健康真得很重要，我想要維持【每天】有運動習慣，所以要如何搭配我這些既有的運動方式呢?

1. 練外丹功：練功這三年來，真的覺得身體的免疫力及怕冷的體質事有改變的，而且練功雖然辛苦但很喜歡收功時.按摩穴道與身體，跟身體對話的感覺，很享受，當然不能放棄~!~就儘量到(小兒說得：遲到總比沒到好)
2. 游泳：雖然一次必須花上一個半天，但是伸展自己也很不錯，儘量變成固定的行程。(我知道我對於什麼時間固定做什麼會比較容意遵守，所以暫定星期一早上或星期四早上(擇一)去游泳
3. 神聖舞蹈：雖是心靈舞蹈，但是一樣會流汗，每周二固定行程
4. 快步健走：走路真得很好，有事情時腦袋可以想事情，當然最好是什麼也不想專注在腳下的每一步，可以利用它來鍛練眼睛平視前方無焦點及自我觀察的訓練，就是要克服天氣的因素~~

就加油~~~祝福自己~~~克福所有的不便因素~~能每天都有運動啦