晴天好日

本次(100-九月份)上課 曾 老師說:他希望我們不要把它當 成 老師，這樣會很有壓力，好吧!就順應叫他大頭囉~

進入第二期的課程，為什麼要再繼續延續上這個課程呢?就如同第一次上課時大頭問的問題一樣，我也問我自己，但是~好像我並沒有特定的答案(有點害怕，不是說:要想有所得，才比較會真正有收穫)，但是為什麼一定要去預設一些什麼，為什麼不能順應自然，保有柔軟彈性的心，很多事自然水到渠成，很多感覺就會浮上心頭，而更多的感動也會進入生命。

“大頭”在課程上要大家想想，六個月前上第一階的一開始跟現在要上第二階有什麼不一樣，每一個同學都訴說著很多令人感動的心情。而我自己呢?我的感受呢?雖然課程上有說了點，但就如大頭所講的，用講的跟用寫的表達起來就是不一樣，沒錯—要在短短時間內用簡短的措辭將自己所得要完整表達確實有些難度，而寫字就不一樣，可以慢慢沉澱心情整理思緒，更重要的是……它會為自己留下印記。

我ㄧ直是一個緊張過日子的人，雖然我有努力學習放鬆，但長期焦慮的心並非那麼容易撫平。如果說這個課程帶給自己最大的禮物，應是我開始學習的放鬆，放鬆~我多嚮往的狀態---，當我容許自己不去理會自己是否符合別人的期待(比如說曾大頭期待的心得)， 當我容許自己不必急著寫心得而能夠優遊自在，當我清楚的知道我現在不能這麼做的原因(忙碌而非抗拒寫)，且能順應自己的步伐時，我知道我的心開始自由~~~這些都是因為知道自己是值得好好對待的。

而這個對待並非如以前只想從別人的肯定(言語、行動、態度…)而得到認同，現在是自己從內心知道自己是值得的，是與眾不同，是有價值的而且是非常有價值的，我們都開始學會愛自己。

愛自己說的容易，做起來其實也不難，只是我們還是常常用慣性模式過日子，常常忘記自己的價值不是靠別人來證明，就如同”覺知呼吸”一樣，我還是常常的靠提醒來幫助自己，但是這些都不重要，重要的……我已經知道善待自己的方法。

不管在哪裡上的課程，也不管內容是否有差異，都是在提醒我---開始認識自己現在的狀態，開始覺知自己目前的處境，開始安頓自己與環境共存。

                                         寫於100-10-15