晴天好日

應該沒有人不知道運動的重要性吧!從孩提時期我們都會有大量的活動，尤其在學生時代總是會有體育課，就算不想動才是被迫的動一動，但是當我們漸漸長大時出了社會，沒有”必須一定要上”的運動課，又有多少人自發性的運動呢?

我自己就是一個例子，小時候非常有運動細胞，撐爬跳跑樣樣難不倒我，但是當年紀愈來愈長，就慢慢變懶，也愈來愈不想動，沒想到體力愈來愈差，現在不要說爬撐跳跑，每一樣都不行了。但是我沒有忘記運動是一件很重要的事，記得十一、二年前因為找了生機飲食專 家歐陽英 老師做了份針對我自己的體質而做調整體質的食譜，那是一份非常棒的計畫，雖然是麻煩了點，但我確信它真的會改變我的體質，其中有一樣就是運動， 歐 老師幫我規劃的是早上5點半起床6點出門快走30分然後大量喝水、吃健康的食物的計畫，我記得我很認真的實行了約兩個月，卻遇到了車禍腳受傷不良於行，所以計畫中斷，否則我現在應該不至於常常體力不足之擾，但那一種身體愉快的感覺我到現在都還記得。

而真正有持續運動的又是幾年前，汗顏~因為又是幾年前，當弟弟上幼稚園我不用因沒有自己的空間與時間時，我每天送他走路上學之後，續而快走半小時，維持了兩年多，直到當初為了開早餐店而終止，但是一樣那美好記憶還是留了下來(當初寫過這一篇文章，走路....來走路吧!!)，現在重新看看這篇文章時一樣可以感覺那種喜悅之心，我還是很喜歡走路的感覺。當決定離開作早餐工作時，第一個想法是….我終於又可以每天去走走路了，但是~我那懶字又開始出現，當然我還是有去走了一段時間，但動力不足，尤其當那段低潮的日子我根本不想離開床，當然為母的責任我還是必須再一早的時候掙扎的起來，但孩子一上學後，那張充滿誘惑的床又把我給吸了回去，後來又因學校搬家了，孩子讓爸爸開車送，我更是有了十足的理由幫自己找藉口，加上去年因為哥哥驟逝的刺激，內心一連串的轉折讓我非常重新思索一切，當然那是非常忙碌的開始，忙碌-又何嘗不是一個好藉口，孩子出門做了幾件該做的家世我也緊接的要出門上課，下午又是我必須工作傍晚應該也適合運動吧，喔~載小孩煮晚餐我還是忙得很，所以能持續運動的機會變的很有限，但是縱然如此，我還是每年都許下運動的願望。

而這些情形不是我個人，爸爸也曾有段時間騎腳踏車上下班，但是後來天氣變化也停了，孩子也沒有運動的習慣，哥哥個性靜，我讓他一周打一次羽毛球但這學期也停了，而雖然他會游泳但也只有暑假的時間可以做，所以~我想要建立我家運動的習慣是需加一把勁

前個月因弟弟終於學會騎腳踏車(我還是沒時間將那段歷程作紀錄)，所以每天都央求我帶他去公園騎車，也因為習慣晚餐煮得晚，對阿，當倒完垃圾七點才帶他去騎腳踏車，忽然看到公園裡有一群人聚在一起運動，看起來很不錯，問了一下這是什麼，喔~練外丹功，一.三.五晚上7點，我有點心動，最主要是真的很想運動，這裡花費少離家近，但是就是時間讓我裹足不前，七點~我晚餐煮得慢通常都是六點半~七點才開始煮，通常只能在七點半至八點左右才開飯，這就是我最大的難題。記得以前聽朋友講她通常是四點多就開始煮飯覺得很不可思議，後來我每每講到這件事就有更多的朋友佐證說她們也是如此，才能在六點開飯，而家裡爸爸回家的晚，孩子回家之際也會吃些點心，可以我們的作息就愈往後推，雖然說這是一件非常不好的事，但如果要將時間作息往前推，勢必我下午工作時間只有2點到4點，當有時必須因工作的原因去會見老闆，時間通常是無法掌握得好的，所以~唉~想想吧                 ….. 5/29日

今天續寫這篇時，是我已經開始跟的練了5次丹功，昨晚也繳錢報名外丹功，或許是這是一個動力來源，我知道要克服現實真的很不容易，但是每次在如何趕都還是遲到15分鐘，，要在六點半前吃完晚餐等於要在六點左右就開飯，那真的是四點半就要接小孩，5點就要煮晚餐，這樣~扣除早上的課程安排，我能工作的時間真的很少，加上體力總是不濟，時時頭痛疲累，喔~只能加油了

丹功12式看起來很簡單，實際下來才發現真的很困難，我除了腳酸手痛，肌力更是不足，腹部呼吸好困難，每次總是看著自己完全跟人家不同的動作，雖然我也努力想要做出正確的功法，但是我知道我沒有時間的基礎，留給自己一點空間吧!

還好~因為有了神聖舞蹈的訓練，對於自己動作的僵硬也較能釋懷，否則是以前我恐怕焦慮不安而難以再續吧!但神聖舞蹈中不也是如此，知道卻還沒能力做到，就容許自己自己做不到吧，雖然是倆個不一樣的運動(至少神聖舞蹈跳下來也是滿身大汗)，但是他們有共通的精神，就是要放鬆(這是我最需要的藥)，就如昨晚教練在課後跟我聊得這一段話---

心放鬆了   肢體自然就鬆   肢體鬆了 動作就會鬆了   不要一直太專注想要在最短的時間練好   當一直放鬆練習     有一天你就不自覺做到正確

這不是跟示儒老師講的是聽回事，但是~不容易，知道了。容許我還在努力在這一方面

其實不管做什麼運動，重點是要能持續，我並沒有要練到什麼程度，只要不受傷而能達到運動健身的目的，對我而言都是好的運動，但願自己的願心夠，也能慢慢調整生活作息，其實~最好的是早上早早起床去運動，晚上早早睡，但是我知道現在的我要像以前那樣5點多六點初起床，難度好高

算了~就接納自己從這裡開始吧                                            6/16日